走出误区：
                 美容觉不是睡的时间越长越好。所谓的美容觉是指肌肤在晚上十点到清晨两点时是一个最佳的新陈代谢时间，这个时候若处于睡眠状态可以帮助皮肤进行新陈代谢，长期坚持便可以使皮肤光滑细嫩，改善肌肤。而过了这个时间，睡得再久也是毫无用处的。女性应该尽量保持在晚十点之前进人睡眠，但不用睡得过久，只要6-7个小时就可以了。当然，不同的人睡眠质量也不同，因此也可以有适当的增减。据科学家进行的一项科研结果表明，每晚7小时的睡眠是最安全的。睡眠时间过长可以影响细胞因子并诱发炎症，而且睡眠时间越长，发生睡眠呼吸暂停综合症的危险越大。若想通过睡眠使皮肤更好，不妨在睡前做做皮肤保养，比如做个面膜，涂上眼霜，然后放上缓缓的音乐，美美地睡上一觉。第二天一早醒来，再照照镜子，你会发现镜子里的自己皮肤光滑细致，精神饱满，神采飞扬。