喝果汁美容这谁都知道，但喝水能美容你就不相信。你认为水不过就是“H}()}}，除了氢就是氧，能对皮肤有什么好处?所以，你早就用果汁代替水，口渴时喝果汁，吃饭时喝果汁，只差漱口时没用果汁了。你觉得这样既不用担心缺水，又补充了那么多的维生素，真是一举多得。
           错在哪里?
               果汁并不能代替水来饮用。水占据正常人体重量的60%-70%，它是机体最为重要的组成部分和营养成分。不要错误地以为水中不含营养，水中也含有少量的微量元素，何况对于人体来讲，“水”本身就是营养。补水是美容最基本的步骤，想想肌肤缺了水，会变成什么样子?而且，尽管果汁中也含有大量的水分，但却无法代替水来达到透过细胞膜促进机体新陈代谢的作用，也不能代替水改善人体的免疫功能。

           走出误区：
              若想使自己的肌肤保持水嫩光滑，保持身体健康，那就该保证每天补充大量的水分，而这些水分应该大部分来自于饮水，而非喝果汁。女性应根据气温和工作性质来决定自己每天喝多少水。气温35℃以上，空气湿度较小的情况下，从事室外工作或大部分时间在室外度过的女性，每天饮水量应该在5公升左右;在办公室工作或大部分时间在室内工作的女性，3公升即可。如果气温低于35℃，非体力劳动女性，每天饮水该在2.5-3.5公升左右。如果气温低于20℃，每天饮水量也应保持在2公升左右。女性应该在每天清晨喝一杯凉白开水，可以消除疲劳，促进新陈代谢;在沐浴前和沐浴后各饮用一杯白开水，在沐浴前饮用可以加快新陈代谢并排出毒素，在沐浴后饮用一杯水可以补充体内流失的水分。应注意不要在睡前30分钟内饮水，以免造成第二天眼部浮肿。