由于女子在怀孕期间身体特别脆弱，因此，需要特别注意合理的饮食，避免食用对健康有害的物质，如酒、烟或娱乐性药物等。对孕妇来说，大量食用维生素十分重要，要服用各种B族维生素，还应遵照医嘱服用铁剂。而且，饮食应当十分平衡，为了头发、心理和生理健康，产后应该立即严格规定自己的饮食。因为正确的饮食有助于减肥，而减肥正是产后体型健美的必要措施。每天要喝8杯水。一日3餐要相对平均，要攀食那些能引起头皮内产油增多的食品，因为产后头发会更加多油。大量服用新鲜蔬菜，但不可过多地服用维生素A。过量服用维生素A制剂会引起脱发、头晕和定向力障碍。

 对孕妇来说应该比平时吏经常地洗头。头发再也没有比刚洗过时那么好看了。但是洗过之后，不要用强风吹干，不要用卷发器卷头发，头发未一于时切勿梳头，也不要过多地给头发喷雾等，以免抵消洗头的效果。
 在怀孕期间，简化头发护理十分重要。发型尽可能任其自然，切勿过多梳理，以及过热的吹风等。 这样，孕妇做起来容易，而且自我感觉也好。怀孕期间.要把头发当作干发来养护，因为怀孕期的头发常常比正常情况下干燥些。孕妇产后常会脱发，所以，在怀孕期间需要有尽可能多的头发。要使头发浓密就必项防止头发断裂。因此，怀孕期间必须千方百计地保证不使头发断裂。方法就是换用为干燥头发特制的洗发剂和护发剂。于发专用的洗发剂和护发剂能起到防止头发断裂的作用。  

 产后，妇女的正常激素平衡逐渐恢复，这意味着妇女的头发将恢复原状，头发会更加多油。所以洗头十分重要。产后未遭受脱发的妇女，头发一般也不会干燥。但是，患产后脱发的妇女的头发会自然地更加多油。

 产后妇女所有的抑郁和忧虑，会由于因脱发引起的进一步精神紧张而加剧。因此，了解这一生理变化，不必对头发过于关注是至关重要的。

 孕期和产后妇女在洗头时要作头皮按摩，不要摩擦头发，而是要按摩头皮，不要用手指在头皮上到处猛推，而是要将手指压在头皮上按摩头皮。

 按摩有益于新生头发，能使新发最终再长出来，并能帮助它长得略快些。头发像其他器官一样，也需要氧气维持生命。按摩有助于头皮和发囊中的血液循环，带来所需要的氧气和营养。

 产后，特别在婴儿出生以后，切勿刷头，因为刷头常引起产妇头发断裂。当然，产后一味赶时髦，急于烫发、染发和美化发型，也会导致头发断裂，为此，应尽量避免之。