“万物生长靠太阳”。没有太阳，就没有生命，自然也不会有人和人的健康。日光对人的皮肤也很重要。日光中的紫外线有很强的杀菌作用，有助于控制和杀灭皮肤表面的有害细菌。紫外线还能使皮肤中的黑色素原通过氧化酶的作用转变为黑色素，使皮肤色素沉着，起到保护皮肤和防止内部组织过热的功效。此外，紫外线还能刺激血液再生，增强机体和皮肤的免疫力。红外线对机体，有加热性能。长波红外线一接触皮肤就被吸收而产生温热效应。短波红外线有较强穿透力，可使深部组织温度升高、血管扩张和充血，促进新陈代谢和细胞增生，故能改善血液循环和营养供给。总之，适当的日晒对维持皮肤健康所必需。

    日光治疗的适应症很多，它大体和红外线、紫外线的治疗适应症吻合。在常见皮肤病治疗部分中，我们会多次提及光疗的应用。

    过度曝晒的危害性一也显而易见。日光皮炎和日光疹是春夏季的多发病。它们毕竟带季节性，而且是良性病，无伤大雅。另一类非炎症性日光损害，如日光性角化症、日光性肉芽肿等，情况就有点不同，它们是增生性的，增生一旦失控，就可能变癌。现在已将日光性角化症正式列为癌前期病。过度日晒也是良性色素痣转为恶性黑色素瘤的重要诱因。所以，对待阳光必须取其所长，避其所短。

    对皮肤有害的光线，主要是中波紫外线。其波长大约为290一320毫微米。它的能量很大。它可以射透皮肤内部，对人造成一系列损害。特易导致毛细血管充血，使皮肤发红，还能破坏蛋白质，损伤真皮弹性纤维，使皮肤缺乏弹性。所以，防止光辐射，实际上是指防中波紫外线辐射。我们知道，中波紫外线是通过大气中的臭氧层照射到地面的。当太阳处于斜射方向时，穿越大气臭氧层照射到地面上的中波紫外线最多、最。这段时间大约是在上午10点前和下午5点之后，尽量避开这段时间的太阳光对减轻和减少光危害有实际意义。