夏季里天气炎热，阳光强烈，是颜面皮肤病多发之季节。女性怎样保护自己的面容并使之更加健美呢?

    首先，需避免阳光之曝晒。适当的晒太阳固然有益，但曝晒却有损健康。科学证明，过量的紫外线照射，能使皮肤弹力损伤，甚至老化、粗糙，且易生皱纹。长时间的紫外线照射，还能破坏人体内的免疫系统，促进肿瘤细胞的生长，甚至可能患皮肤癌。而颜面是暴露部位，在夏天一定要避免阳光曝晒。特别是在上午11点钟至下午3点钟，这段时间阳光紫外线强烈，在野外作业或劳动的女性，特别要注意颜面的保护，一定要戴草帽，或采取其它有效措施，如调整工作时间。喜爱游泳运动的女性，切忌长时间地在河滩、海滩上进行日光浴，要注意对皮肤的保护。

    夏令时节，女性还要防止颜面皮炎的发生。夏天由于皮脂腺、汗腺的分泌、排泄功能旺盛，面部多油汗，也容易受尘土、脏物所沾染;若不注意清洁卫生，皮脂腺口、汗腺口就容易被脏物阻塞而发生毛囊炎，使皮肤长疤疮，影响美容。因此，夏季要多洗脸，及时清洗面部汗渍、脏物，使皮脂、汗液的排泄、分泌通畅。如果脸上长有粉刺或疖子等，千万不可乱挤乱抠，以防细菌感染化脓，遗留下瘫痕和色素沉着，给颜面带来“灾难”。

    喜欢使用化妆品的女性，尤其是青年女子，涂口红、胭脂等宜淡，染发水也要慎用。因为这些化妆品的化学性，容易使有过敏体质的人发生过敏性皮炎，轻的红肿、痛痒、灼热，重则面部发生肿胀、起疤，甚至化脓感染。一旦面部发生皮炎，不要乱用激素软膏涂擦，以防使用不当，造成皮肤毛细血管扩张、红斑、萎缩等病变。

    夏天是游泳、跑步等体育锻炼的好时机，应该积极参加各种体育活动，这是使面容焕发光彩的最佳办法。在饮食上，要多吃些蔬菜瓜果，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西红柿等，以及鸡蛋、牛肝、核桃、葵花子、枣、荞麦面等富含维生素E,A,K的食品。这些食品，都能使皮肤更加润泽健美。另外，用新鲜的黄瓜与西红柿捣烂取汁涂面部，或用黄瓜皮直接贴在脸上，都是很好的美容方法。