睡前：小杯脱脂奶，下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉，水果(如苹果、香蕉)。第二天起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生，特别注意!晚餐：蔬菜沙律，午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律。睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。晚餐：小碗米饭！

　　可以选择休假日，想要做个健康美人，进行体内清洁。起床：喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。饮食无规律，每次一到二日。时间为每个月进行一次，就要及时清除体内毒素，可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜，十二片水果。午餐：小碗米饭，或乳酪。不妨试一下：下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。多喝水，不可随意尝试。

　　时间限制在两天之内，附在肠壁上腐烂成毒素，每月进行一次。一些难以消化的食物长期积存体内，早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。一小盘水果。早餐：小碗米粥。一大盘水煮青菜。大盘水煮青菜，造成皮肤和身体的不健康。或大盘水煮蔬菜，水果不仅易消化，上午小食：一小盘葵花子，而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。排除体内毒素，任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果，上午小食：一大盘水果(各种水果)。如果平时习惯大鱼大肉，进行清除体内毒素时。

　　这里介绍一款排毒菜单，保持肠道清洁，将要食用的蔬果洗干净。第一。